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Como se alimentar bem o ano todo?

Você provavelmente já ouviu – e até já usou – a expressão “projeto verão”, certo? Essa expressão é muito usada quando as pessoas mudam radicalmente sua alimentação, controlando o que comem para ter o efeito físico desejado no verão.

No entanto, controlar a alimentação é algo que deve ser feito todo o ano. E mais: controlar a alimentação não se restringe a evitar ganho de peso, mas principalmente alimentar-se bem, garantindo que não falte nenhum nutriente essencial na sua dieta.

Mas, afinal, como se alimentar bem o ano todo? E como a LightChef pode te ajudar nisso? Descubra aqui!

Dicas para uma alimentação saudável todo o ano!

1. Planeje suas refeições principais

Sem dúvida alguma, a palavra de ordem para uma alimentação equilibrada é PLANEJAMENTO. Planeje, ainda que minimamente, suas refeições, garantindo que, quando a fome bater, tenha sempre algo saudável e balanceado em mãos. Com isso, é muito mais fácil evitar as tentações e garantir que todos os nutrientes estejam presentes em sua dieta.

2. Faça uma lista de compras

Pode não parecer, mas ir às compras é algo que contribui para o hábito de se alimentar bem. Quando você vai às compras, pode escolher os ingredientes que precisará para cozinhar seus pratos e refeições. Além disso, programando suas idas às compras, você terá que ir menos ao supermercado, evitando, assim, a compra de snacks ou outros alimentos pouco saudáveis, mas tentadores.

3. Consuma frutas e legumes da estação

Dar preferência às frutas e legumes da estação é outra forma de se alimentar bem o ano todo. O nosso país é privilegiado: há uma enorme variedade de frutas e legumes em todas as épocas do ano. Consumir aqueles típicos de cada estação faz com que você diversifique o que come em todo o ano. Além disso, frutas e legumes de estação tendem a ter menos químicos. Outra dica é preferir alimentos sem agrotóxicos, na medida do possível.

4. Evite os industrializados

Fugir dos industrializados, reduzindo esse consumo, é indispensável para comer bem o ano todo. Esses alimentos, embora tentadores, são pouco nutritivos. E pior: estão relacionados a uma série de doenças. Você não precisa eliminar todas as “besteiras” que gosta, mas reduzir o consumo delas é importante, ok?

5. Mantenha o equilíbrio

Como eu disse no tópico anterior, para alimentar-se bem o ano todo não é necessário se sacrificar. O importante é garantir uma base equilibrada e nutritiva para a sua dieta, reduzindo, assim, o consumo daqueles alimentos pouco nutritivos e pouco benéficos à saúde.

E como a LightChef pode te ajudar nisso?

Planejar suas refeições, ir às compras, cozinhar em casa (evitando industrializados) são hábitos essenciais para uma boa alimentação, certo? No entanto, o tempo para fazer tudo isso está cada vez mais escasso, principalmente para quem tem uma agenda cheia de compromissos.

Pensando nisso – e sabendo da importância de uma boa alimentação para o bem-estar das pessoas – montamos um cardápio variado de comidas congeladas, com opções que atendem aos diferentes gostos e estilos de vida.

Encha a sua geladeira de pratos deliciosos e equilibrados. Quando a fome chegar, basta descongelar e, em poucos minutos, terá uma refeição natural, nutritiva e deliciosa. Comer bem o ano todo nunca foi tão fácil! Faça o seu pedido através do nosso site ou por telefone!

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