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Comida saudável tem que ser sem sabor?

Cada vez mais, as pessoas vêm mudando a relação que têm com a alimentação. Afinal, está mais que comprovado o impacto direto entre o que comemos e a nossa saúde, não é mesmo?

Ainda assim, para muitas pessoas, comer de forma saudável significa adotar uma dieta pouco saborosa, estrita a alimentos difíceis de serem digeridos e a pratos pouco diversos. Com essa (falsa) ideia na cabeça, é muito mais difícil manter uma dieta equilibrada.

No entanto, é possível comer de forma saudável, se alimentando apenas de pratos deliciosos. Como? É o que explico neste artigo. Confira!

Modifique os seus pensamentos: comida saudável NÃO é comida sem sabor!

Comer é algo prazeroso, certo? E isso não deveria mudar quando decidimos nos alimentar de uma forma mais responsável. O primeiro passo para não sofrer ao começar a substituir alimentos pouco nutritivos por outros é alterar a forma como encaramos a alimentação.

Todos os pratos que você gosta podem ser feitos de forma mais saudável, sabia? E, no fim das contas, o sabor continua delicioso. Assim, tenha isso em mente e procure romper com essa ideia negativa de que comidas saudáveis são ruins. Alterando essa forma de pensar, você fará as mudanças que precisa de um jeito muito mais leve. Comer bem é um hábito, lembre-se disso!

Faça substituições saudáveis!

Mudanças simples na hora de cozinhar têm um impacto enorme na sua saúde, sem, contudo, prejudicar o gosto das suas refeições. Ao invés das gorduras saturadas, opte por gorduras do bem, como azeite de oliva e óleo de coco. Substitua o açúcar refinado por mel ou por açúcar de coco. Use mais especiarias e temperos naturais, diminuindo o uso do sal. Enfim: procure substitutos “do bem” para aqueles ingredientes que, mesmo sendo “tradicionais” na cozinha, não fazem bem à sua saúde.

Peça comidas prontas (saudáveis)!

Optar por comidas prontas, preparadas por quem entende de cozinha, pode ser um passo fundamental para você adquirir o hábito de comer de um jeitinho mais saudável. Os motivos? São vários!

O primeiro deles é que, principalmente para quem não tem experiência na cozinha, criar novas receitas com os substitutos que vimos acima ou mesmo planejar refeições que contenham todos os nutrientes pode ser difícil. Por isso, as pessoas acabam pensando que refeições saudáveis são pouco gostosas: não são!

O segundo motivo é o tempo. Ir às compras e cozinhar nem sempre cabe na agenda das pessoas. Dessa forma, uma solução prática e simples é optar por comidas prontas, congeladas, para criar os seus cardápios semanais ou até mesmo mensais.

O terceiro motivo é a diversificação da sua dieta. Comprar comida congelada dá a oportunidade de escolher pratos diferentes para todos os dias da semana, evitando, assim, cansar o seu paladar.

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Na LightChef, você encontra pratos congelados variados, todos elaborados de forma saudável, balanceada e, claro, deliciosa!

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Alimentar-se bem é um hábito importante para a sua saúde e bem-estar! Cuide de você!

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